Core 360
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Continencia 360 · Área privada

Tu programa, dentro.

Aquí están los vídeos de Continencia 360, organizados por fases. Puedes verlos a tu ritmo y repetirlos las veces que necesites.

Qué incluye el acceso

Lo que vas a encontrar dentro

Fase 1 · Reconoce tu suelo pélvico

Entender cómo funciona tu suelo pélvico y aprender a notarlo: contraer, soltar y coordinarlo con la respiración.

Fase 2 · Aguanta más

Fuerza y resistencia: aguantar más tiempo y más repeticiones, sin olvidar soltar entre una y otra.

Fase 3 · Llévalo a tu vida

Llevarlo a los gestos de tu vida real: cargar, agacharte, subir escaleras, toser.

Fase 4 · Salta sin miedo

Impacto y esfuerzo progresivos: saltar, correr, volver a tu deporte.

Acceso

Continencia 360

129 € pago único

IVA incluido · acceso 3 meses desde tu primera sesión · sin renovaciones

Acceso al programa completo. Empieza cuando quieras y avanza a tu ritmo.

Empezar · 129 €, pago único

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